Mindfulness is een mentale staat van aandacht en aanwezigheid waarbij je je concentreert op het hier en nu, in plaats van je te richten op verleden of toekomst. Het helpt je om bewust te worden van je eigen gedachten, gevoelens en gedrag, zonder oordeel. Dit kan helpen om beter om te gaan met stress, angst en depressie en bijdragen aan het verbeteren van je geestelijke gezondheid en het welzijn. Bovendien kan mindfulness je helpen om een gevoel van controle en zelfbeheersing te ontwikkelen, wat kan leiden tot een verbetering van de emotionele regulatie en meer balans en voldoening in het leven.

Bij Holistic Health Psychology integreren we Mindfulness in combinatie met andere vormen van psychotherapie, zoals cognitieve gedragstherapie, leefstijlcoaching of als een op zichzelf staand traject. Mindfulness-oefeningen zoals meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen zijn onderdeel van deze behandeltechniek.