Behandelingen

Over de behandelingen

Bij Holistic Health Psychology hechten we veel waarde aan het behandelen van jou als mens in geheel, waarbij we niet alleen specifieke klachten aanpakken, maar ook kijken naar de verbinding tussen lichaam, geest en levensstijl. Hieronder vind je meer informatie over onze behandelingen en hoe we je kunnen ondersteunen in jouw welzijn.

EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een behandeltechniek die gericht is op het verwerken van klachten die ontstaan zijn na een traumatische gebeurtenis. EMDR is ontwikkeld om mensen te helpen bij het verwerken van herinneringen aan emotioneel belastende gebeurtenissen.

De techniek maakt gebruik van oogbewegingen, geluid of andere prikkels die de hersenen stimuleren om de informatie van de traumatische gebeurtenis opnieuw te verwerken. Hierdoor kan de herinnering van de gebeurtenis minder emotioneel belastend worden.

EMDR wordt vaak gebruikt voor de behandeling van klachten als posttraumatische stressstoornis (PTSS), angsten, depressie en fobieën die het gevolg zijn van een traumatische gebeurtenis. De techniek is gevalideerd door verschillende wetenschappelijke onderzoeken en wordt erkend door diverse professionele organisaties als een effectieve behandelmethode.

Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

Onze behandeling richt zich op het veranderen van je gedachten en gedrag om klachten zoals depressie en angststoornissen aan te pakken. Samen met een behandelaar onderzoeken we de interactie tussen gedachten, gevoelens en gedrag en leer je nieuwe manieren om problemen aan te pakken. Deze vorm van therapie is vaak kortdurend en gericht op snelle verbetering.

Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die gericht is op het veranderen van ongezonde gedachten en gedragspatronen. CGT is gebaseerd op de gedachte dat onze gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar verbonden zijn en dat onze gedachten een grote invloed hebben op onze emoties en gedrag.

CGT maakt gebruik van technieken zoals gedachten onderzoek, waarbij de patiënt geholpen wordt om onrealistische of ongezonde gedachten te identificeren en te vervangen door realistischere en gezondere gedachten. Ook wordt er gewerkt met oefeningen om het gedrag te veranderen, zoals probleemoplossing, assertiviteitstraining en emotieregulatie.

CGT wordt vaak gebruikt voor behandeling van klachten zoals angst, depressie, fobieën, eetstoornissen en slaapstoornissen. Het is een kortdurende behandelingsvorm waarbij vaak al na enkele sessies een verbetering van de klachten waarneembaar is.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op het versterken van de mentale flexibiliteit en het verminderen van lijden door het accepteren van onvermijdelijke gedachten en gevoelens in plaats van ze te onderdrukken of te veranderen. Het richt zich op het versterken van de zelfacceptatie en het ontwikkelen van een helder gedefinieerd levensdoel, waardoor men zich kan richten op dat wat belangrijk is in hun leven. ACT maakt gebruik van diverse technieken zoals mindfulness, gedachtenonderzoek, en de vaardigheid om te richten op betekenisvolle waarden. Dit kan helpen bij klachten zoals angst, depressie, chronische pijn en stress.

Schematherapie

Schematherapie is een vorm van psychotherapie die is gericht op het behandelen van diepgewortelde emotionele problemen die vaak voortkomen uit een negatief en ongezond patroon van gedachten, gevoelens en gedrag. Dit patroon wordt beschreven als een "schema" en kan ontstaan in de kindertijd als gevolg van een onveilige of onvoorspelbare omgeving.

Schematherapie is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en maakt gebruik van technieken zoals gedachten onderzoek, emotieregulatie en gedragstraining, gecombineerd met elementen van psychoanalytische en gezins- en systeemtherapie. Het richt zich ook op het versterken van de relaties met de omgeving en het veranderen van de patroons die zich in deze relaties voordoen.

De behandeling is gericht op het veranderen van deze ongezonde patronen en het ontwikkelen van nieuwe manieren om met problemen om te gaan, waardoor klachten zoals angst, depressie, persoonlijkheidsstoornissen en relatieproblemen kunnen worden aangepakt.

Mindfulness

Mindfulness is een mentale staat van aandacht en aanwezigheid waarbij je je concentreert op het hier en nu, in plaats van je te richten op verleden of toekomst. Het helpt je om bewust te worden van je eigen gedachten, gevoelens en gedrag, zonder oordeel. Dit kan helpen om beter om te gaan met stress, angst en depressie en bijdragen aan het verbeteren van je geestelijke gezondheid en het welzijn. Bovendien kan mindfulness je helpen om een gevoel van controle en zelfbeheersing te ontwikkelen, wat kan leiden tot een verbetering van de emotionele regulatie en meer balans en voldoening in het leven.

Bij Holistic Health Psychology integreren we Mindfulness in combinatie met andere vormen van psychotherapie, zoals cognitieve gedragstherapie, leefstijlcoaching of als een op zichzelf staand traject. Mindfulness-oefeningen zoals meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen zijn onderdeel van deze behandeltechniek.

Leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching is een traject waarbij je samenwerkt met een coach om veranderingen in je levensstijl aan te brengen. Dit kan helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van je fysieke en mentale gezondheid en de algehele levenskwaliteit. Tijdens een sessie werken we aan het aanpakken van specifieke gezondheidsproblemen of het verbeteren van je algehele gezondheid en welzijn.

Samen met de coach stel je een specifiek plan op en werk je aan het implementeren van veranderingen in je levensstijl, zoals het aanpassen van je dieet, verhogen van fysieke activiteit, verminderen van stress en ontwikkelen van gezonde gewoonten. Het doel is om jou te helpen bij het verkrijgen van een gezonde levensstijl die bijdraagt aan het realiseren van jouw persoonlijke doelen.